اختبار سلوك الشريك وحدود العلاقة
تعرّف إلى تجربتك بخطوات بسيطة
ركز على ما يحدث في العلاقة بدل محاولة إلصاق وصف بشخصية الشريك. هل تستطيع التعبير عن اختلافك؟ هل تحترم حدودك وتجد مساندة في الأوقات الصعبة؟ دوّن أمثلة واضحة وتكرارها وأثرها عليك. لا يمكن للاختبار معرفة نوايا الطرف الآخر أو تشخيصه.
قبل البدء: هذا تقييم تثقيفي بصياغة معدّلة، وليس مقياساً معتمداً للتشخيص أو العلاج. يساعدك على التأمل في عاداتك، ولا يحدد قيمتك أو شخصيتك بصورة قاطعة.
اختر ما يصف تجربتك. تنتقل إلى السؤال التالي تلقائياً، ويمكنك الرجوع لتعديل إجابتك أو التوقف في أي وقت.
جارٍ تجهيز الاختبار… تأكد من تفعيل JavaScript إذا لم يبدأ.
تعالج الأداة إجاباتك في ذاكرة هذه الصفحة، ولا ترسلها أو تحفظها. تُمسح عند إعادة تحميل الصفحة أو إغلاقها.
نتيجتك في اختبار سلوك الشريك وحدود العلاقة
مجموع إجاباتك: من 60 نقطة
تعكس النتيجة إجاباتك في هذه اللحظة، ولا تصفك بصورة نهائية أو تحكم على الآخرين. استخدمها لبدء التفكير والحوار.
مراجعة الإجابات وتعديلها
التأمل في سلوك الشريك والاحترام والأمان العاطفي
ركز على ما يحدث في العلاقة بدل محاولة إلصاق وصف بشخصية الشريك. هل تستطيع التعبير عن اختلافك؟ هل تحترم حدودك وتجد مساندة في الأوقات الصعبة؟ دوّن أمثلة واضحة وتكرارها وأثرها عليك. لا يمكن للاختبار معرفة نوايا الطرف الآخر أو تشخيصه. لا يستطيع هذا الاختبار تشخيص الشريك؛ فهو ينظر فقط إلى السلوكيات التي تصفها أنت. فرق بين خلاف يمكن إصلاحه وبين نمط مستمر من الانتقاص أو التحكم. وجود اعتذار مهم حين يصاحبه تغير في السلوك. إذا خشيت من رد الفعل، فاختر مصدر دعم آمنًا ولا تجعل مواجهة الطرف الآخر شرطًا لطلب المساندة.
هل يمكن أن يشخص الاختبار شريكي بالنرجسية؟
لا، وصفك لمواقف العلاقة لا يكفي لتشخيص شخصية شخص آخر. استخدمه للتفكير في السلوك الذي تواجهه وأثره وحدودك.
هل وجود لحظات لطيفة يلغي السلوك المؤذي؟
راجع تكرار السلوك وأثره واستعداد الطرف الآخر لتحمل المسؤولية. لا يلغي موقف إيجابي حاجتك إلى الاحترام والأمان.
خصوصية الإجابات
لا تطلب الأداة اسماً أو بيانات اتصال، ولا تخزن الإجابات في ملفات تعريف الارتباط أو التخزين المحلي. تعمل الحسابات في المتصفح. راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية عمل الموقع عموماً.
نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.