اختبار الاحتراق الوظيفي
تعرّف إلى تجربتك بخطوات بسيطة
فكّر في تجربتك الحالية مع العمل، واختر مدى تكرار كل عبارة.
قبل البدء: هذا تقييم تثقيفي بصياغة معدّلة، وليس مقياساً معتمداً للتشخيص أو العلاج. يساعدك على التأمل في عاداتك، ولا يحدد قيمتك أو شخصيتك بصورة قاطعة.
اختر ما يصف تجربتك. تنتقل إلى السؤال التالي تلقائياً، ويمكنك الرجوع لتعديل إجابتك أو التوقف في أي وقت.
جارٍ تجهيز الاختبار… تأكد من تفعيل JavaScript إذا لم يبدأ.
تعالج الأداة إجاباتك في ذاكرة هذه الصفحة، ولا ترسلها أو تحفظها. تُمسح عند إعادة تحميل الصفحة أو إغلاقها.
نتيجتك في اختبار الاحتراق الوظيفي
مجموع إجاباتك: من 72 نقطة
تعكس النتيجة إجاباتك في هذه اللحظة، ولا تصفك بصورة نهائية أو تحكم على الآخرين. استخدمها لبدء التفكير والحوار.
مراجعة الإجابات وتعديلها
عن اختبار الاحتراق الوظيفي
يسأل اختبار الاحتراق الوظيفي عن الاستنزاف الذي قد يمتد من ساعات العمل إلى بقية اليوم. وهو يتناول الطاقة والحماس والتعامل مع الزملاء والتركيز والنوم، بدل الاكتفاء بسؤال عام عن التعب. استحضر نمط العمل الحالي عند الإجابة، وحدد ما يحدث بالفعل دون مقارنته بتوقعات الآخرين عن الإنتاجية. قد تساعدك النتيجة على ملاحظة الجوانب الأكثر تأثرًا، لكنها لا تفسر سبب كل عرض أو تحكم على كفاءتك المهنية. انظر أيضًا إلى ما تغير في أعبائك وحدود وقتك وطبيعة المسؤوليات التي تحملها. إذا استمرت الصعوبات أو أثرت في حياتك، يمكنك مناقشة أمثلة محددة مع مختص مؤهل. لا تستخدم النتيجة لتقييم زملائك أو لإصدار أحكام بشأن قدرتهم على العمل.
هل الإرهاق بعد يوم عمل واحد يكفي للحكم على الاحتراق؟
لا تصف لحظة واحدة الصورة كاملة. أجب وفق النمط الذي تلاحظه في تجربتك الحالية مع العمل.
هل النتيجة تقييم لكفاءتي المهنية؟
لا. تصف إجاباتك عن الإجهاد والطاقة والمشاعر، ولا تقيس جودة أدائك أو قيمتك في العمل.
خصوصية الإجابات
لا تطلب الأداة اسماً أو بيانات اتصال، ولا تخزن الإجابات في ملفات تعريف الارتباط أو التخزين المحلي. تعمل الحسابات في المتصفح. راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية عمل الموقع عموماً.
نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.