اختبار القلق الاجتماعي

قبل أن تبدأ اختبار القلق الاجتماعي

يختلف الخجل عن الخوف الذي يسبب ضيقًا أو يمنعك من المشاركة في أمور تهمك. تتناول هذه الأسئلة مواقف مثل المكالمات والاجتماعات واللقاءات والنظر إلى الآخرين. اختر موقفك من كل عبارة وفق تجربتك المعتادة، بما في ذلك العبارات التي تصف ارتياحك الاجتماعي. لا تقارن عدد لقاءاتك بغيرك؛ فقد تفضل الهدوء من غير أن يكون ذلك مشكلة. لاحظ إن كنت تتجنب فرصة ترغب فيها خشية الإحراج أو تقييم الناس لك، وما تشعر به في جسمك أثناء الموقف. يمكن أن تبدأ بخطوات اجتماعية صغيرة دون إجبار نفسك على دور لا يناسبك. إذا حرمك القلق مما يهمك أو سبب معاناة مستمرة، فالتقييم المهني أنفع من الاعتماد على نتيجة الاختبار وحدها.

نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.