اختبار فقدان الشغف والاستمتاع
تعرّف إلى تجربتك بخطوات بسيطة
اختر مقدار استمتاعك الحقيقي بكل نشاط، دون مقارنة شعورك بما تتوقعه من نفسك.
قبل البدء: هذا تقييم تثقيفي بصياغة معدّلة، وليس مقياساً معتمداً للتشخيص أو العلاج. لا يغني عن تقييم الطبيب أو المختص النفسي.
اختر ما يصف تجربتك. تنتقل إلى السؤال التالي تلقائياً، ويمكنك الرجوع لتعديل إجابتك أو التوقف في أي وقت.
جارٍ تجهيز الاختبار… تأكد من تفعيل JavaScript إذا لم يبدأ.
تعالج الأداة إجاباتك في ذاكرة هذه الصفحة، ولا ترسلها أو تحفظها. تُمسح عند إعادة تحميل الصفحة أو إغلاقها.
نتيجتك في اختبار فقدان الشغف والاستمتاع
مجموع إجاباتك: من 42 نقطة
هذه النتيجة قراءة تثقيفية لإجاباتك، وليست تشخيصاً. تحدّث مع مختص إذا كانت الأعراض تقلقك أو تؤثر في حياتك، مهما كانت درجتك.
مراجعة الإجابات وتعديلها
قبل أن تبدأ اختبار فقدان الشغف والاستمتاع
قد يتبدل الاستمتاع بالأشياء مع التعب وتغير الروتين والضغوط. يركز هذا الاختبار على تفاصيل يومية، مثل اللقاءات والهوايات والطعام والمناظر الجميلة، بدل حصر الشغف في هدف مهني كبير. أجب وفق ما تشعر به فعلًا، لا وفق مقدار المتعة الذي تتوقعه من نفسك. ليست كل قلة حماس دليلًا على اضطراب، لكن استمرارها يستحق أن تمنح نفسك اهتمامًا. لاحظ إن كان التغير يشمل معظم أنشطتك أم يتركز في جانب واحد. قد يفيد أن تعود إلى نشاط بسيط دون انتظار حماس كامل، ثم ترى كيف كان شعورك قبله وبعده. لا تستخدم النتيجة لتلوم نفسك على قلة الإنتاج. إذا طال غياب المتعة أو أثر في حياتك، فاطلب تقييمًا يناقش تجربتك كاملة.
هل فقدان الشغف يقتصر على العمل؟
لا. قد يظهر في الهوايات واللقاءات والطعام والأنشطة اليومية، وقد يختلف أثره من مجال إلى آخر.
ماذا أفعل إن لم أعد أستمتع بما أحبه؟
ابدأ بنشاط صغير دون إلزام نفسك بالشعور بالمتعة فورًا. إذا استمر التغير أو صاحبه ضيق، تحدث مع مختص.
خصوصية الإجابات
لا تطلب الأداة اسماً أو بيانات اتصال، ولا تخزن الإجابات في ملفات تعريف الارتباط أو التخزين المحلي. تعمل الحسابات في المتصفح. راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية عمل الموقع عموماً.
نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.