اختبار الصحة النفسية والرفاه اليومي
تعرّف إلى تجربتك بخطوات بسيطة
تجمع الصحة النفسية جوانب متعددة، منها المزاج والعلاقات والنوم والقدرة على إدارة الضغوط. قد يكون أحدها مستقرًا ويحتاج آخر إلى اهتمام. راجع الإجابات التي لفتت انتباهك، وحدد ما تغير في حياتك وما تحتاج إليه من راحة أو مساندة.
قبل البدء: هذا تقييم تثقيفي بصياغة معدّلة، وليس مقياساً معتمداً للتشخيص أو العلاج. لا يغني عن تقييم الطبيب أو المختص النفسي.
اختر ما يصف تجربتك. تنتقل إلى السؤال التالي تلقائياً، ويمكنك الرجوع لتعديل إجابتك أو التوقف في أي وقت.
جارٍ تجهيز الاختبار… تأكد من تفعيل JavaScript إذا لم يبدأ.
تعالج الأداة إجاباتك في ذاكرة هذه الصفحة، ولا ترسلها أو تحفظها. تُمسح عند إعادة تحميل الصفحة أو إغلاقها.
نتيجتك في اختبار الصحة النفسية والرفاه اليومي
مجموع إجاباتك: من 100 نقطة
هذه النتيجة قراءة تثقيفية لإجاباتك، وليست تشخيصاً. تحدّث مع مختص إذا كانت الأعراض تقلقك أو تؤثر في حياتك، مهما كانت درجتك.
مراجعة الإجابات وتعديلها
التأمل في المزاج والضغوط والقدرة على إدارة الحياة اليومية
تجمع الصحة النفسية جوانب متعددة، منها المزاج والعلاقات والنوم والقدرة على إدارة الضغوط. قد يكون أحدها مستقرًا ويحتاج آخر إلى اهتمام. راجع الإجابات التي لفتت انتباهك، وحدد ما تغير في حياتك وما تحتاج إليه من راحة أو مساندة. استند إلى نمط متكرر بدل لحظة عابرة، ولا تهمل تغيرًا حديثًا في النوم أو الشهية أو القدرة على أداء مهامك. قد يساعد تدوين المواقف والضغوط على توضيح ما تمر به عند الحديث مع مختص. لا تنتظر نتيجة مرتفعة لتطلب المساندة، ولا تعتبر النتيجة المطمئنة ضمانًا لغياب كل صعوبة.
هل النتيجة الجيدة تستبعد وجود صعوبة نفسية؟
لا تغطي الأسئلة كل التجارب والظروف. إذا كان هناك أمر يزعجك أو يعطل حياتك، فله أهمية حتى لو كان عنوان النتيجة مطمئنًا.
متى يكون طلب الدعم مناسبًا؟
قد يفيد الدعم عندما يستمر الضيق أو يؤثر في النوم والعلاقات والمهام اليومية. لا يلزم انتظار نتيجة معينة لمناقشة ما تمر به.
خصوصية الإجابات
لا تطلب الأداة اسماً أو بيانات اتصال، ولا تخزن الإجابات في ملفات تعريف الارتباط أو التخزين المحلي. تعمل الحسابات في المتصفح. راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية عمل الموقع عموماً.
نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.