اختبار أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تعرّف إلى تجربتك بخطوات بسيطة
اختاري ما يصف مشاعرك وتجربتك مؤخرًا. إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك، اطلبي الدعم دون انتظار النتيجة.
قبل البدء: هذا تقييم تثقيفي بصياغة معدّلة، وليس مقياساً معتمداً للتشخيص أو العلاج. لا يغني عن تقييم الطبيب أو المختص النفسي.
اختر ما يصف تجربتك. تنتقل إلى السؤال التالي تلقائياً، ويمكنك الرجوع لتعديل إجابتك أو التوقف في أي وقت.
جارٍ تجهيز الاختبار… تأكد من تفعيل JavaScript إذا لم يبدأ.
تعالج الأداة إجاباتك في ذاكرة هذه الصفحة، ولا ترسلها أو تحفظها. تُمسح عند إعادة تحميل الصفحة أو إغلاقها.
نتيجتك في اختبار أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
مجموع إجاباتك: من 30 نقطة
هذه النتيجة قراءة تثقيفية لإجاباتك، وليست تشخيصاً. تحدّث مع مختص إذا كانت الأعراض تقلقك أو تؤثر في حياتك، مهما كانت درجتك.
مراجعة الإجابات وتعديلها
قبل أن تبدأ اختبار أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تحمل الفترة التالية للولادة تغيرات كبيرة في النوم والمسؤوليات والمشاعر. تساعدك هذه الأسئلة على وصف مزاجك وقدرتك على الاستمتاع والتعامل مع الضغوط. اختاري ما يعبر عن تجربتك، دون مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات أو بما تتوقعينه من الأمومة. الحاجة إلى المساعدة لا تنقص من عنايتك بطفلك، ولا يلزم أن تصلي إلى الإنهاك حتى تطلبي المساندة. انتبهي إلى ما تحتاجين إليه عمليًا، مثل المساعدة في رعاية الطفل أو توفير فرصة للنوم أو صحبة شخص تثقين به. أخبري مقدم الرعاية إذا استمر الحزن أو اشتد القلق، ولا تنتظري موعدًا بعيدًا إذا خشيت على سلامتك. النتيجة ليست تشخيصًا، وأفكار إيذاء النفس تستدعي مساعدة عاجلة مهما كان مجموع الإجابات.
هل صعوبة التأقلم تعني أنني أم سيئة؟
لا. التعب والضيق والحاجة إلى المساندة لا يحددان قيمتك كأم. تحدثي مع شخص موثوق ومع مقدم الرعاية عما تحتاجين إليه.
ماذا أفعل إذا راودتني أفكار بإيذاء نفسي؟
اطلبي مساعدة عاجلة وأخبري شخصًا موثوقًا بما يحدث. إذا خشيت تنفيذ الفكرة، لا تبقي وحدك واتصلي بالطوارئ المحلية أو توجهي إلى أقرب قسم طوارئ.
خصوصية الإجابات
لا تطلب الأداة اسماً أو بيانات اتصال، ولا تخزن الإجابات في ملفات تعريف الارتباط أو التخزين المحلي. تعمل الحسابات في المتصفح. راجع سياسة الخصوصية لمعرفة كيفية عمل الموقع عموماً.
نسخة تثقيفية غير معتمدة سريرياً. قد تتغير الإجابات باختلاف الظروف والوقت.